¾È³çÇϼ¼¿ë~~:) ÇÕ¼÷´ÙÀ̾îÆ® ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁÀÔ´Ï´Ù!!
üÁö¹æ·ü..
´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ üÁß°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, ȤÀº ±× ÀÌ»ó ½Å°æ½á¾ßÇϴ üÁö¹æ¼öÄ¡. üÁö¹æÀº ¸ö, ³»Àå±â°üÀ» º¸È£ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ³Ê¹« ½×¾ÆµÎ¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â µî ³ª»Û °á°ú¸¦ ÃÊ·¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ÀûÁ¤·®À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. üÁö¹æ·üÀº üÁß¿¡¼ üÁö¹æÀÌ Á¡ÇÏ´Â ºñÀ²À» ³ªÅ¸³½ °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù:)
üÁö¹æ·ü¿¡ µû¸¥ ¸ö¸Å Â÷À̸¦ Çѹø ¾Ë¾Æº¼±î¿ä?
10~11%: º¸Åë ¿©¼ºº¸µðºô´õÀÇ Ã¼Áö¹æ·ü·Î ÀϹÝÀεéÀº µµÀüÇϱâ Èûµç üÁö¹æ·üÀÔ´Ï´ç ¤Ð¤Ð ¿Ö³ÄÇÏ¸é ±Øµµ·Î ½Ä´Ü°ü¸® ¹× ¿îµ¿Ã³¹æÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌÁÒ.
13~15%: ¿©ÀÚÇÇÆ®´Ï½º ¸ðµ¨ÀÇ Ã¼Áö¹æ·ü·Î 11%¸¸Å µµ´ÞÇϱ⠾î·Á¿î üÁö¹æ·üÀÔ´Ï´Ù. ¿ÊÅ°¡ Àß¹Þ°í °Ç°¹Ì À־ÀÌ´Â ¸ö¸ÅÀÔ´Ï´Ù!
16~19% ¿¬¿¹Àΰú ¸ðµ¨ÀÌ À¯ÁöÇϴ üÁö¹æ·ü·Î ¸ö¸Å¶óÀÎÀÌ ¿¹»Ú´Ù¶ó°í ´À²¸Áö´Â üÁö¹æ·üÀÔ´Ï´Ù><
20~24%: º¸Åë ÀϹÝÀεéÀÌ ¸ñÇ¥·Î °¡Áú¸¸ÇÑ Ã¼Áö¹æ·ü·Î ½ÇÁ¦·Î º¸¸é °¡Àå ¿¹»Ú´Ù, ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù¶ó°í ´À²¸Áö´Â ¸ö¸ÅÀÔ´Ï´Ù. ½Ä´Ü Á¶Àýµµ Àû´çÈ÷ ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿À¸·Îµµ À¯ÁöÇÒ ¼ö Àִ üÁö¹æ·üÀÔ´Ï´Ù!
25~30%: °Ç°»óÀ¸·Î´Â °¡Àå ÀÌ»óÀûÀΠüÁö¹æ·ü, ÇÏÁö¸¸ ¹è°¡ Á¶±Ý ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϴ üÁö¹æ·üÀÔ´Ï´Ù. ÅëÅëÇÏ´Ù´Â ¸»À» µéÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿îµ¿°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù!
35%ÀÌ»ó:...¤Ð¤Ð°Ç°»ó ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ºñ¸¸Ã¼ÇüÀÔ´Ï´Ù. ½Ä´Ü,¿îµ¿Á¶ÀýÀÌ ½Ã±ÞÇÑ Ã¼Áö¹æ·üÀÔ´Ï´Ù!!
ÈÄ..´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼ üÁö¹æ·üÀÌ ÀÌ·¸°Ô Áß¿äÇÑ Àǹ̸¦ °¡Á³±º¿ä º¸Åë üÁ߸¸ »ý°¢Çϴµ¥, »ç½Ç üÁߺ¸´Ù´Â üÁö¹æÀÌ ´õ Àǹ̰¡ Å©´ä´Ï´Ù!
±×·³ ·±´ÙÀ̾îÆ®ÇÕ¼÷Ä·ÇÁ¿Í ÇÔ²² üÁö¹æ°¨·®¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÑ È¸¿ø´ÔÀÇ Before&After¸¦ º¸¿©µå¸®°Ú½À´Ï´Ù
2°³¿ùµ¿¾È ÇÕ¼÷´ÙÀ̾îÆ® ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ¿¡ ÀÔ¼Ò¸¦ ÇϽŠȸ¿ø´Ô~~!! 2°³¿ù°£ Æødz °¨·®¿¡ µµÀüÇϼ̴ä´Ï´Ù :) ¿¹»Û ¿Êµµ ÀÔ°í½Í°í , ²Ù¹Ì´Âµ¥¿¡ È£±â½ÉÀÌ ¸¹´ø ȸ¿ø´Ô¤¾¤¾
·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ°¡ Á¦°øÇص帮´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÇÁ·Î±×·¥ ½Ä´Ü°ü¸®¿Í ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥(ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×, ½ºÇÇ´×,½ºÅܹڽº, ÁܹÙ, ¸Ó½½Æ®·¹ÀÌ´×, ¹ÙµðÆßÇÁ, Ÿ¹ÙŸ, ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×, Å©·Î½ºÇÍ, ½ºÆ®·¹Äª, AbtÆ®·¹ÀÌ´× µîµî) ¿¡ Âü¿©ÇÏ½Ã¸ç ¿½ÉÈ÷ üÁß°¨·®À» ÇÑ °á°ú!!
±× °á°ú!!!!
2´Þµ¿¾È üÁß 14.7 kg °¨·®( 77.3kg => 62.6kg) °ñ°Ý±Ù -0.3kg °¨¼Ò(26.7kg => 26.4 kg) üÁö¹æ·® -13.6kg °¨·® (28.6kg => 15kg) °¨·®¿¡ ¼º°øÇϼ̴ä´Ï´Ù
°¨·® °á°ú¸¦ º¸¸é °ÅÀÇ Ã¼Áö¹æ °¨·®À¸·Î¸¸ ÀÌ·ç¾îÁö°í ±Ù¼Õ½ÇÀº ÃÖ¼ÒÈµÈ °ÍÀÌ º¸À̽ÃÁÒ? ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ¾Æ´Ñ ÇÏ·ç 3¹ø ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü°ü¸®¿Í ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇÏ¿© ÀÌ·ç¾îÁø °á°úÀ̱⠶§¹®ÀÌÁÒ>< ¹Ù·Î¹Ù·Î ¿ì¸® ·±´ÙÀ̾îƮķÇÁ¿Í ÇÔ²²~~!
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ÈÄ ÀÎÇüó·³ ºÙÀÓ¸Ó¸®µµ ÇÏ°í ¤¾¤¾ ¿¹»Û ¿Êµµ ÀÔ°í Åð¼ÒÇϽŠȸ¿ø´Ô~¢½ »ìµµ ºüÁö°í ¿¹»µÁö´Ï ÀڽۨÀÖ°Ô µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â°Ô ³Ê¹«³Ê¹« ¸¹¾ÆÁ³´Â°É¿ä?!
¾ÕÀ¸·Î Ç×»ó ¿¹»Û ²É±æ¸¸ °È±â¸¦ ¹Ù¶ö°Ô¿ä!
¾ðÁ¦³ª ȸ¿ø´ÔÀ» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù:)
|