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¹Ùµð½ºÆ®¸´ ¼ö¾÷ ¿µ»ó º¸·¯°¡±â => https://youtu.be/5aZjQzIvVgM
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¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×(circuit training) À̶õ ¹«¾ùÀϱî¿ä?^0^ ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×Àº ´Ü¾î ±×´ë·Î ¼øȯ ¿îµ¿À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. ¼Å¶Æ®·¹ÀÌ´×Àº Àû°Ô´Â 4°¡Áö ¸¹°Ô´Â 12°¡Áö ¿îµ¿À» ÇÑ ¼¼Æ®·Î ¹¾î ÈÞ½Ä ¾øÀÌ ½Ç½ÃÇØ ÂªÀº ½Ã°£ ³»¿¡ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù. ¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´×Àº ¿îµ¿·®ÀÌ ¸¹°í Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð·®ÀÌ ¶Ù¾î³ª
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¼Å¶ Æ®·¹ÀÌ´× ¼ö¾÷ ¿µ»ó => https://youtu.be/iPkQ1umBx7k
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