Àüü¸Þ´º ´Ý±â
Run´ÙÀ̾îÆ®
½Ã¼³¼Ò°³
ÇÁ·Î±×·¥
ÀԼҾȳ»
Ä¿¹Â´ÏƼ
ÁÖµ¿¾È üÁö¹æ -10.1kg °¨·®¿¡ ¼º°øÇϽŠȸ¿ø´Ô~!º»ÀÎ ÀÔ¼Ò Ã¼Áö¹æÀÇ 25.3%°¨·® ÇϽðí Åð¼ÒÇϼ̴ä´Ï´Ù»çÁø ºñ±³¸¦ º¸´Ï »óü, ÇÏü ¸ðµÎ ÈξÀ ³¯¾ÀÇØÁö¼Ì¾î¿äÆȶÒÀ» ºñ·ÔÇÑ »óü¶óÀÎÀÌ ´õ¿í ½½¸²ÇØÁö¼Ì°íÀß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ´Ù´Â Á¾¾Æ¸® ¸¶Àú ³¯¾ÀÇØÁö½Å!~!>¤·<4ÁÖµ¿¾È ¿½ÉÈ÷ ·±·± runrun ÇϽŠº¸¶÷ÀÌ ÀÖÀ¸½Åµ¥¿ä!! ±×¸®°í ȸ¿ø´ÔÀÇ Ã¼¼ººÐ ÃøÁ¤ °á°ú!!BMR(basal metabolic rate)ÀÌ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀäÀÛÀº º¯ÈÁö¸¸ ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ¿Ã¶ó°¡½Å ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù>_<ÇÏ´ÜÀÇ ³»ÀåÁö¹æ ·¹º§µµ 3ÀÌ ÁÙ¾îµå¼Ì¾î¿ä!³»ÀåÁö¹æÀº ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁÙ¿©¾ßÇÑ´Ù´Â Á¡ ¾Æ½ÃÁÒ?¤¾¤¾
±×¸®°í ȸ¿ø´ÔÀÇ Ã¼¼ººÐ ÃøÁ¤ °á°ú!!BMR(basal metabolic rate)ÀÌ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀäÀÛÀº º¯ÈÁö¸¸ ±âÃÊ´ë»ç·®µµ ¿Ã¶ó°¡½Å ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù>_<ÇÏ´ÜÀÇ ³»ÀåÁö¹æ ·¹º§µµ 3ÀÌ ÁÙ¾îµå¼Ì¾î¿ä!³»ÀåÁö¹æÀº ¼ºÀκ´ÀÇ ¿øÀÎÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁÙ¿©¾ßÇÑ´Ù´Â Á¡ ¾Æ½ÃÁÒ?¤¾¤¾