다이어트를 시작할 때 가장 어려운 건

'과연 내가 성공할 수 있을까?'라는 걱정입니다

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오늘 소개해드릴 회원님은

런 다이어트캠프에서 꾸준한 식단과 운동을 통해

89.2KG에서 59.4KG까지 총 29.8KG 감량!!

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체중만 줄어든 것이 아니라,

체지방 29/7KG 감량, 골격근량은 유지하며

건강한 다이어트에 성공하셨습니다☺

입소 당시 체중은 89.2KG,

체지방량은 40.6KG, 체지방률은 45.4%로

체중뿐 아니라 체지방 관리가 필요한 상태였습니다

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다이어트를 결심하는 것은 쉽지만,

혼자서 식단과 운동을 꾸준히 하는 것은

생각보다 어렵습니다

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정해진 식단을 실천하고,

개인 체력에 맞는 운동 프로그램에 참여하며

하루하루 꾸준히 노력한 결과!

조금씩 변화가 나타나기 시작했습니다

감량 과정에서도 꾸준한 변화가 이어졌죠!

복부와 하체 라인이 점점 슬림해졌어요~

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눈에 보이는 변화가 생길수록

운동에 대한 의욕도 높아지고,

건강한 생활 습관이

자연스럽게 자리 잡게 되는 것 같습니다!

그리고 눈여겨볼 점은

골격근량이 유지되었다는 점입니다!

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단순히 굶어서 체중만 줄인 것이 아니라,

체지방은 줄이고 근육은 지켜낸

건강한 다이어트의 대표 사례이죠!

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