최근 다이어트 관심이 높아지면서

굶는 다이어트, 원푸드 다이어트, 단식 다이어트처럼

빠르게 체중을 줄이는 방법들이 흔하게 시도되고 있습니다.

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하지만 런 다이어트캠프에서는

체중만 줄이는 방식이 아니라,

운동과 균형 잡힌 식단을 병행한 다이어트가

가장 안전하고 체형 변화 효과가 크다는 점을

지속적으로 강조하고 있습니다!

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이번 회원님의 사례는

'단 5kg 차이로도 왜 체형이 확 달라지는가?'를

확실히 보여주는 대표적인 예입니다.

두 장의 측면 사진을 비교해 보면

운동 병행 다이어트가 왜 중요한지 한눈에 확인할 수 있습니다!

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✅ 전반적인 실루엣이 슬림해짐

✅ 힙, 허리 라인이 매끄럽게 잡히며 체형 균형이 좋아짐

✅ 하체 군살이 빠지고, 다리 형태가 가벼워 보임

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체지방이 줄고, 근육량이 유지된

건강한 변화가 나타난 것입니다!

체중 85.3kg → 78.9kg (-6.4kg)

골격근량 28.4kg → 28.3kg (유지 수준)

체지방량 34.5kg → 28.3kg (6.2kg)

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근육량은 유지하며 체중, 체지방만 약 6kg 감량하였습니다!

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굶거나 극단적 식단을 진행하면 나타날 수 없는 결과이죠.

런 다이어트캠프는 극단적인 저칼로리 식단이나

일시적인 단식 프로그램은 지양하며,

건강하고 맛있는 식단, 유산소+무산소 운동 병행,

개인 상태에 따른 코칭을 통해

지속 가능한 감량과 체형 변화를 목표로 합니다!

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체중 감량 폭이 크지 않아도

체형 변화가 확연하게 나타나는 이유가 바로 여기에 있습니다.

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다이어트는 몸의 구성과 체형을

건강하게 변화시키는 과정입니다!

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그리고 그 변화의 가장 핵심은

운동과 식단을 병행한 균형 있는 다이어트입니다.

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런 다이어트캠프는 앞으로도

회원님들께서 지속 가능하고 안전한 방식으로

눈에 보이는 변화와 건강한 감량을 이룰 수 있도록

전문적인 프로그램을 제공하겠습니다!